โรคไตกำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นทั่วโลก
สิ่งที่น่ากังวลคือ ผู้ป่วยจำนวนมากไม่รู้ตัวว่าการทำงานของไตกำลังเสื่อมลง เพราะในระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน
แพทย์หลายคนเตือนว่า นอกจากการกินเค็มและการใช้ยาบางชนิดแล้ว ที่เราดื่มทุกวันก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ไตทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว
ต่อให้ประหยัดหรือหาซื้อง่ายแค่ไหน ก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม 5 ชนิดต่อไปนี้
น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานจัด
น้ำอัดลมจำนวนมากมีน้ำตาล ฟรุกโตส และสารปรุงแต่งในปริมาณสูง
การดื่มเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำลายไต
ยิ่งดื่มแทนน้ำเปล่าบ่อยเท่าไร ไตก็ยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้น
ชาและกาแฟหวานจัด
หลายคนคิดว่าดื่มชาและกาแฟทุกวันไม่เป็นอันตราย
แต่เครื่องดื่มสูตรสำเร็จจำนวนมากกลับมีน้ำตาล ครีมเทียม และสารปรุงแต่งในปริมาณสูง
หากดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและการทำงานของไต
เครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มประเภทนี้มักมีคาเฟอีนและน้ำตาลสูง
เมื่อดื่มเป็นประจำ อาจส่งผลต่อความดันโลหิต หัวใจ และเพิ่มภาระให้ไตในการกรองของเสีย
โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
ชาสมุนไพรหรือเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน
เครื่องดื่มบางชนิดโฆษณาว่าช่วยล้างสารพิษ ลดน้ำหนัก หรือขับปัสสาวะ
แต่หากไม่มีมาตรฐานการผลิตหรือมีส่วนผสมที่ไม่ชัดเจน อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากเกินไป
จนส่งผลเสียต่อไตในระยะยาว
น้ำดื่มบรรจุขวดหรือบรรจุถังที่ไม่ได้มาตรฐาน
หลายคนเลือกซื้อน้ำดื่มราคาถูกโดยไม่ตรวจสอบแหล่งผลิต
ทั้งที่เคยมีรายงานการตรวจพบโรงงานบางแห่งผลิตน้ำดื่มในสภาพแวดล้อมที่สกปรก พื้นโรงงานเต็มไปด้วยขยะ อุปกรณ์การผลิตไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกสุขลักษณะ
บางแห่งนำถังน้ำเก่าที่สกปรกกลับมาใช้ซ้ำโดยไม่ได้ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง รวมถึงเก็บฝาขวดและอุปกรณ์ต่างๆ ในพื้นที่ที่ไม่ได้มาตรฐาน
ในอดีตยังเคยมีการเปิดโปงโรงงานผลิตน้ำดื่มบางแห่งที่ใช้น้ำจากแหล่งที่ไม่เหมาะสม และถูกหน่วยงานที่เกี่ยวข้องสั่งระงับการผลิต
แม้จะไม่ใช่น้ำดื่มทุกยี่ห้อ แต่เหตุการณ์เหล่านี้เป็นเครื่องเตือนใจให้ผู้บริโภคเลือกซื้อน้ำจากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ มีเครื่องหมายรับรอง และสามารถตรวจสอบแหล่งที่มาได้
ดูแลไตอย่างไรให้ห่างไกลโรค
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
ลดอาหารเค็มและอาหารแปรรูป
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
พักผ่อนให้เพียงพอ
ตรวจสุขภาพประจำปี
สรุป
ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานหนักทุกวันในการกรองของเสียออกจากร่างกาย
การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจเพิ่มภาระให้ไต โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานจัด เครื่องดื่มชูกำลัง ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน และน้ำดื่มจากแหล่งผลิตที่ไม่น่าเชื่อถือ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตได้ในระยะยาว
เพราะการดูแลไตในวันนี้ อาจดีกว่าการต้องรักษาเมื่อสายเกินไป